Page 4 - Freshmart - Edicion 5
P. 4

4





       2017: CONTROLANDO


       TUS EMOCIONES                                                                     Nuestros Especiales Diarios




          Dra. Solmary Marrero Sierra
          Nutricionista/Dietista y Sicóloga
          787.545.4475 | 939.218.1844

          Cada nuevo año nos proponemos
       metas en nuestras vidas y una de ellas                                                                         Lunes
       debe ser el manejo adecuado de las
       emociones. En Puerto Rico, el 50%                                                                                                        $ .99
       de nuestra población padece de algún                                                                           1/4 de Pollo con dos         6
       trastorno de salud mental relaciona-                                                                           complementos
                                                                                                                      REG. $7.99
       do al pobre manejo de las emociones,                                                                           AHORRA $1.00
       que pudiera manifestarse a través de un
       trastorno depresivo o algún trastorno de
       ansiedad. Todos los días vivimos situa-                                                                        Martes
       ciones difíciles de desamor, tristeza, im-                                                                                               $ .99
       potencia, etc., y como resultado, perde-                                                                       2 Pedazos de Pizza           5
       mos el control de nuestras emociones.                                                                          Sabores disp. en el Deli
                                                                                                                      REG. $6.99
       La Academia de Psiquiatría de Puerto                                                                           AHORRA $1.00
       Rico señalan que el 25 % de la pobla-
       ción podría estar afectada por trastorno
       de ansiedad; un seis por ciento por bi-                                                                        Miércoles
       polaridad, mientras que un 48 % de la
       población tendrá alguna condición psi-                                                                         Sundried Turkey Sandwich $ .99
       quiátrica en algún momento de su vida.                                                                                                      5
       Siendo el estrés la causa principal para   3. Reconozca que necesita ayuda, y                                  con Sopa 8 oz.
                                                                                                                      REG. $7.99
       el descontrol de nuestras emociones. La   BÚSQUELA.  Aún hay muchos “pre-                                      AHORRA $2.00
       Organización Mundial de la Salud lo       juicios” sobre recibir servicios de un
       considera un serio problema de salud y    psicólogo o algún profesional de sa-
       nos indica una a lista de problemas rela-  lud mental. En el proceso terapéutico                               Jueves
       cionados con el estrés; algunos son:
                                                 aprenderá y llenará su equipaje de                                   Pizza Personal Formaggi $ .99
       •  Bajo funcionamiento del sistema in-    la vida con estrategias psicológicas                                                              6
          munológico                             para maximizar su YO como su me-                                     con Blue Sky Soda*
                                                                                                                      REG. $8.85
       •  Aumento de la respuesta infl amatoria   dio ambiente.                                                       AHORRA $1.86
       •  Aumento de la presión arterial y los  4. ¡A MOVERNOS! Hacer ejercicio
          niveles de colesterol                  crea nuevas neuronas que producen                                    Viernes
                                                                                                                                                   7
       •  Alteración química del cerebro, nive-  GABA que ayudan a inducir un esta-
          les de azúcar en la sangre y equili-   do natural de calma. El ejercicio tam-                               Burger con Blue Sky Soda* $ .99
          brio hormonal                          bién aumenta los niveles de seroto-                                  REG. $8.85
                                                 nina, dopamina y noradrenalina, que
       •  Aumento del riesgo de cáncer y cre-    ayudan a contrarrestar los efectos del                               AHORRA .86¢
          cimiento de tumores
                                                 estrés.
       5 Consejos para el manejo de mis       5. Comer SALUDABLE. Existen bastante                                    Sábado y Domingo
       emociones
                                                 investigación científi ca que demues-
       1. Primero es reconocer que lo más di-    tra la conexión de una dieta alta en                                 6 pack Blue Sky Soda* $           .99
                                                                                                                      Pizza Mediana con
          fícil de la vida es VIVIRLA, que es si-  azúcar y un descontrol en la salud                                                          15
          nónimo de tomar riesgos.               mental.   Anímese a consumir más                                     Sabores a escoger
                                                 frutas y vegetales.  Incluír  las  grasas                            REG. $18.99 | AHORRA $3.00
       2. Trabajar con aquello que puede ma-     omega-3 EPA y DHA desempeñan un
          nejar, esto es  RESPONSABILIDAD        papel importante en la salud emocio-     *Ofertas válidas en Blue Sky regular (no es válido en Blue Sky Orgánica ni Blue Sky Free).
          PERSONAL.                              nal.                                          Especiales expiran el 31 de marzo del 2017. No aplican con otras ofertas.
   1   2   3   4   5   6   7   8