Page 2 - Freshmart - Edicion 5
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         Dr. Alejandro Osuna                  quisieras lograr?  Es triste ver personas  salud debe ser con una meta positiva a   En la nutrición existen tantas diferen-
         Quiropráctico                        que viven como un barco a la deriva, no  largo plazo, en mi caso personal,  mi pa-  tes recomendaciones que muchas veces
         www.vitalidadwellness.com            saben hacia donde van y es sumamente  dre sufrió un trasplante de hígado y por   nuestros pacientes llegan a la ofi cina
         787-961-3809                         importante para lograr tus metas, esta-  ende mi familia sufrió grandemente de   confundidos. Lo más importante en la
                                              blecer tu lista de prioridades.         manera emocional y fi nanciera, mi gran   nutrición es: consumir comida verdade-
         ¿Cuántas veces has intentado die-                                            porque es mantenerme lo más saludable
       tas, ejercicios y pastillas para rebajar   El segundo paso es uno que no se  posible para no tener que hacer que mi   ra, me refi ero a comida no empacada/
                                                                                                                             procesada, alta cantidad de vegetales
       y nunca has logrado tus metas? El que  conoce o no se utiliza mucho por “pro-  familia sufra y pase por lo que nosotros
       hayas  fallado anteriormente no signifi ca  veedores de salud” y es el saber porqué  sufrimos. Otras personas desean poder   verdes, nueces y semillas, frutas an-
       que volverás a fallar, tu puedes crear un  se quieren alcanzar las diferentes metas  ver a sus nietos y bisnietos, etc. Lo im-  tioxidantes y mucha agua. ¿Te parece
       año increíble, siempre y cuando tengas   que se establecen.                    portante es buscar dentro de ti que es lo   muy sencillo? Es que es así de sencillo
       “todas las fi chas” en orden para lograrlo.                                    que te motiva para hacer cambios claves  es, todos los grandes avances en la me-
       A través de mi trabajo con más de 8,000   Yo le llamo tu “gran porque” y el    en tu salud.                           dicina no se comparan con los puntos
       pacientes en los últimos 7 años me he  ejemplo que siempre menciono es que                                            anteriormente descritos. ¡Comenzemos
       dado cuenta que existe un proceso es-  cuando se quiere bajar de peso sola-      El tercer paso es el que todos cono-  este año en salud,! Y si necesitas apoyo
       pecífi co para lograr alcanzar las metas  mente para ponerte un traje en la boda  cemos: hacer más ejercicios y comer   puedes buscar mi reto nutricional de 21
       de salud que tanto nos hemos propues-  de tu amiga (a corto plazo), entonces   mejor. Le recuerdo a los lectores que   días aqui: http://vitalidadwellness.com/
       to.                                    luego de la boda (o durante la misma    solamente caminar 3 veces por semanas   reto21dias/ el cual te dará 21 días de re-
                                              boda) comerás todo lo que encuentres    reduce el riesgo de un sinnúmero de en-
         El primer paso para comenzar el año   (y destruirás tu salud).               fermedades crónicas (cáncer, diabetes,   cetas deliciosas (incluyendo postres sa-
       en salud es saber hacia dónde te diri-                                         enfermedad cardiaca) y es libre de cos-  ludables) para que este año sea el mejor
       ges, o sea ¿Cuáles son tus metas? ¿Qué    El porqué, de cualquier cambio de  to.                                      año de tu vida….
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